새침한소녀의일상

우울감이 계속 마음의 중심에 있는 상태가 2주 이상 계속되는 것을 흔히 우울증이라고 합니다. 우울증은 감정 상태뿐만 아니라 행동에도 많은 변화가 오게 됩니다. 가장 흔하게 나타는 특징들을 정리해보도록 하겠습니다. 몸이 보내는 우울증 신호 1. 생활습관 변화 실제로는 밥 먹는 습관 또 잠을 자는 그런 주기들이 많이 달라집니다. 그래서 뭐 갑자기 식욕이 떨어졌다든지 잠이 안 온다든지 아니면 반대로 잠이 너무 쏟아진다든지 라는 특징이 있고 행동에도 많은 변화가 있습니다. 2. 의욕저하 아무것도 하기 싫고 모든 게 재미없다고 느껴지고 그리고 계속 어떤 의욕 없이 마치 게을러져 있는 상태처럼 보이는 경우도 많습니다. 3. 부정적 생각 부정적인 생각들이 계속 머릿속에서 맴도는 반추라는 현상이 있습니다. 우리가 반추..

어떻게 하면 우울에서 벗어날 수 있을까? 나아질 거라고 하는 생각이 있으면 그게 우울감으로 가지는 않습니다. 이 우울하다는 느낌 쉽게 볼 문제가 아닙니다. 이번 글에서는 나이와 우울의 상관관계와 우울감의 원인을 살펴보고 극복하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 나이와 우울의 상관관계 요즘 이런 말 한 번쯤 해본 적 있지 않으신가요? 나 요즘 너무 우울해 나 왜 이렇게 우울하지 일을 하는 순간에도 친구분들과 노는 순간에도 심지어 잠들기 직전에도 갑자기 우울하다고 느껴지는 순간들이 있지 않으신가요? 최근에 이런 우울감을 느끼는 분들이 실제로 정말 많아졌다고 합니다. 이런 사실은 최신 통계를 통해서도 어렵지 않게 우리가 확인할 수 있습니다. 최근 보건복지부에서 발표한 자료에 따르면 대한민국 국민 다섯 명..