직장에서 괴롭힘을 당한다면 해야 할 일: 직장 내 괴롭힘 가이드

직장 내 괴롭힘은 언제 어디서나 누구에게나 발생할 수 있습니다. 직장에서 괴롭힘을 당하면 스트레스, 불안, 우울증이 생길 수 있으며 성과와 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면 상황을 해결하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 직장 내 괴롭힘을 식별하는 방법에 대해 논의하고 이를 처리하는 방법에 대한 실행 가능한 팁을 알려드리겠습니다. 

직장 내 괴롭힘은 직장 내 많은 사람들에게 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 인식하는 것이 어려울 수 있고 대처하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 직장 내 괴롭힘은 언어폭력, 신체적 위협, 감정적 조작을 포함한 많은 형태를 취할 수 있습니다. 그것은 사람의 정신 건강과 전반적인 복지에 상당한 해를 끼칠 수 있습니다. 이 기사에서, 우리는 만약 여러분이 직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면 어떻게 해야 하는지에 대해 논의할 것입니다. 직장 내 괴롭힘을 인식하는 방법, 신고 방법, 자신을 보호하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 설명하겠습니다.

직장 내 괴롭힘이란 무엇입니까?

직장 내 괴롭힘은 직장 내에서 한 명 이상의 사람이 개인을 반복적으로 학대하는 것으로 정의됩니다. 이러한 학대는 언어 폭력, 신체적 위협, 감정적 조작을 포함한 많은 형태를 취할 수 있습니다. 직장 내 괴롭힘은 사람의 정신 건강, 신체 건강, 그리고 전반적인 복지에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 불안, 우울증, 그리고 스트레스와 관련된 질병을 일으킬 수 있습니다. 직장 내 괴롭힘은 종종 미묘한 형태를 띠기 때문에 인식하기 어려울 수 있습니다. 다음은 직장 내 괴롭힘을 경험할 수 있는 몇 가지 징후입니다: 언어폭력: 당신의 동료나 상사는 다른 사람들 앞에서 당신을 반복적으로 비하하거나 비판하거나 소리를 지릅니다. 신체적 위협: 동료나 상사는 너무 가까이 서 있거나 개인 공간에 침입하거나 위협적인 제스처를 취하는 등의 신체적 제스처를 사용합니다. 감정적인 조작: 당신의 동료나 상사는 당신의 행동을 통제하거나 당신보다 우위를 점하기 위해 감정적인 조작을 사용합니다.

장에서 괴롭힘을 당하면 해야 할 일

만약 여러분이 직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면, 여러분 자신을 보호하기 위해 취할 수 있는 조치들이 있습니다. 여기 여러분이 직장에서 괴롭힘을 당했을 때 어떻게 해야 하는지에 대한 몇 가지 팁이 있습니다:

1.침착하고 이성적으로 행동하십시오.

직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면 감정적으로 반응하고 싶은 생각이 들것 있습니다. 그러나 침착하고 이성적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 괴롭히는 사람에게 유사한 방식으로 대응하면 상황이 악화되고 상황이 악화될 수 있습니다.

2. 사건의 문서화

날짜, 시간 및 말하거나 행한 내용을 포함하여 왕따 사건을 기록하십시오. 이것은 따돌림을 고용주에게 보고해야 하는 경우 증거를 제공하는 데 도움이 됩니다.

3. 누군가에게 이야기하기

직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면 신뢰하는 사람에게 이야기하는 것이 중요합니다. 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가가 될 수 있습니다. 그들은 당신에게 지원을 제공하고 당신의 감정을 극복하도록 도울 수 있습니다.

4. 괴롭힘 신고

괴롭힘이 계속되면 고용주에게 신고해야 합니다. 많은 회사에서 직장 내 괴롭힘에 대처하기 위한 정책을 시행하고 있습니다. 보고를 할 때 올바른 절차를 따르도록 하십시오.

5. 법적 조언을 구하기

괴롭힘이 지속되고 고용주가 적절한 조치를 취하지 않는 경우 법적 조언을 구해야 할 수 있습니다. 변호사는 당신의 권리를 주장할 수 있도록 돕고 있어 진 모든 일에 대한 향후 진행 방법에 대한 지침을 제공할 것입니다. 또한 일을 행 결하기 위한 법적 조치들을 취할 수 있습니다. 

직장 내 괴롭힘을 방지하는 방법

직장 내 괴롭힘 예방은 긍정적인 근무 환경을 조성하는 것에서 시작됩니다.

개방적인 의사소통 장려: 직원들이 서로 개방적이고 정직하게 의사소통하도록 격려하십시오. 이것은 오해와 갈등을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

명확한 기대치 설정: 모든 사람이 자신에게 기대되는 바를 이해하도록 하십시오. 이렇게 하면 혼란을 방지하고 모든 사람이 동일한 목표를 향해 노력할 수 있습니다.

교육 제공: 직원들에게 직장 내 괴롭힘과 이를 예방하는 방법에 대한 교육을 제공합니다. 이것은 인식을 높이고 괴롭힘이 처음부터 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팀워크 장려: 직원들이 팀으로 함께 일하도록 격려하십시오. 이것은 공동체 의식을 키우고 괴롭힘이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

직장 내 괴롭힘은 피해자에게 심각한 결과를 초래할 수 있으며 직장의 전반적인 생산성과 복지에 영향을 미칠 수 있습니다. 직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면 상황을 해결하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 침착하고 전문적으로 행동하고, 사건을 기록하고, 누군가에게 이야기하고, 괴롭힘을 신고하고, 필요한 경우 법적 조언을 구하십시오. 긍정적인 작업 환경을 조성하고 개방적인 의사소통, 명확한 기대치 및 팀워크를 장려함으로써 직장 내 괴롭힘이 발생하는 것을 처음부터 예방할 수 있습니다.