몸이 보내는 우울증 신호

우울감이 계속 마음의 중심에 있는 상태가 2주 이상 계속되는 것을 흔히 우울증이라고 합니다. 우울증은 감정 상태뿐만 아니라 행동에도 많은 변화가 오게 됩니다. 가장 흔하게 나타는 특징들을 정리해보도록 하겠습니다. 몸이 보내는 우울증 신호 1. 생활습관 변화 실제로는 밥 먹는 습관 또 잠을 자는 그런 주기들이 많이 달라집니다. 그래서 뭐 갑자기 식욕이 떨어졌다든지 잠이 안 온다든지 아니면 반대로 잠이 너무 쏟아진다든지 라는 특징이 있고 행동에도 많은 변화가 있습니다. 2. 의욕저하 아무것도 하기 싫고 모든 게 재미없다고 느껴지고 그리고 계속 어떤 의욕 없이 마치 게을러져 있는 상태처럼 보이는 경우도 많습니다. 3. 부정적 생각 부정적인 생각들이 계속 머릿속에서 맴도는 반추라는 현상이 있습니다. 우리가 반추..
심리학 2023. 5. 4. 09:24
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